🫀Как правильно измерить артериальное давление самостоятельно?
Убедитесь, что тонометр исправен. Рекомендуется измерить давление на обеих руках. Если разница показателей превышает 10 мм рт. ст., используйте руку с более высокими показателями
Важно принять правильное положение:
• Сядьте спокойно, расслабьтесь
• Обеспечьте опору для спины
• Ноги должны быть опущены и расслаблены (нельзя скрещивать)
• Рука должна находиться на уровне сердца
Правильно расположите манжету:
• Освободите руку от одежды
• Рукав не должен сдавливать руку выше манжеты
• Расстегните манжету и оберните вокруг руки
• Нижний край манжеты должен быть на 2-3 см выше локтевого сгиба
• Шланг должен проходить от локтевой ямки до кисти
• Метка на манжете должна находиться посередине внутренней поверхности плеча
• Затяните манжету так, чтобы под нее можно было просунуть палец
Избегайте перед измерением:
• Курения
• Употребления кофе
• Приема пищи
• Физических нагрузок
• Принятия ванны
• Измерения сразу после сна
Не допускайте типичные ошибки:
• Неправильное положение тела
• Чрезмерное напряжение
• Слишком тугое или слабое затягивание манжеты
• Натягивание манжеты на одежду
• Расположение руки ниже уровня сердца
Убедитесь, что тонометр исправен. Рекомендуется измерить давление на обеих руках. Если разница показателей превышает 10 мм рт. ст., используйте руку с более высокими показателями
Важно принять правильное положение:
• Сядьте спокойно, расслабьтесь
• Обеспечьте опору для спины
• Ноги должны быть опущены и расслаблены (нельзя скрещивать)
• Рука должна находиться на уровне сердца
Правильно расположите манжету:
• Освободите руку от одежды
• Рукав не должен сдавливать руку выше манжеты
• Расстегните манжету и оберните вокруг руки
• Нижний край манжеты должен быть на 2-3 см выше локтевого сгиба
• Шланг должен проходить от локтевой ямки до кисти
• Метка на манжете должна находиться посередине внутренней поверхности плеча
• Затяните манжету так, чтобы под нее можно было просунуть палец
Избегайте перед измерением:
• Курения
• Употребления кофе
• Приема пищи
• Физических нагрузок
• Принятия ванны
• Измерения сразу после сна
Не допускайте типичные ошибки:
• Неправильное положение тела
• Чрезмерное напряжение
• Слишком тугое или слабое затягивание манжеты
• Натягивание манжеты на одежду
• Расположение руки ниже уровня сердца
