⌚️Ключевой принцип: активность должна быть регулярной, а не эпизодической👇🏻
• Выходите на 1–2 остановки раньше и идите пешком
• Замените лифт подъёмом по лестнице
• Делайте телефонные звонки стоя или во время ходьбы
• В процессе уборки включайте музыку
• Придумайте себе награды за пройденные километры👣🐾
• Выходите на 1–2 остановки раньше и идите пешком
• Замените лифт подъёмом по лестнице
• Делайте телефонные звонки стоя или во время ходьбы
• В процессе уборки включайте музыку
• Придумайте себе награды за пройденные километры👣🐾
